産後ダイエットを実行した芸能人で竹内結子さんが有名ですね。
彼女はインスパイリングエクササイズという方法を実践してスゴい効果を実証しています。
竹内結子さんの場合、なんとウエストが８センチも細くなったそうなんです！確かにテレビで見た竹内結子さんは全く産後の身体には見えませんでしたね。
さて、ではそんなインスパイリング・エクササイズとは、どうしてそんなに効果があるのでしょうか。
それは、出産のときには赤ちゃんが産道を通る為、骨盤が大きく開きますよね。そして産後もそのまま元の状態に戻らないまま骨盤が開いた状態が続くと、体がそれに合わせようとするため、身体全体のバランスが崩れてしまうのです。そうすると、それが原因で、骨盤に脂肪がついたり腰痛に悩まされたりするようになるのです。
インスパイリング・エクササイズは骨盤だけに効果があるエクササイズではなく、全身のバランス状態を整えてキレイな体を作るというものなので、産後ダイエットのみでなく、通常のダイエットにや、腰痛やＯ脚、Ｘ脚といった体のゆがみが原因で起こるトラブルにも効果的です。
また、インスパイリング・エクササイズは、体の深部の筋肉を刺激するエクササイズなので、出産時の切開部に負担をかける事なく実践できるということで、帝王切開で出産したママでも安心して産後ダイエットとして行う事ができるそうです。
